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【体験談】レモン酢ダイエットで健康的に痩せた!美味しい飲み方とは?

MiraDeShazer / Pixabay

レモン酢はレモンを酢に漬けたもの。簡単で美味しくてダイエットにも効果的ということでレモン酢ダイエットに挑戦する人も増えています。

今回は、レモン酢ダイエットで健康的に痩せた方の体験談をご紹介します。

 

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レモン酢ダイエットをしているキレイなお母さん

futurials / Pixabay

娘が通う小学校で、ボランティアの集まりがあった時のことです。この日は朝から非常に暑い日でした。

メイクをしていても、汗をかきながらファンデーションを塗っている状態で、イライラが募ります。

学校へ着くと、集まったお母さんたちはみんな同じように暑さにうんざりした顔・・そこへ、ひときわ元気に登場したお母さんがいました。

「〇〇ちゃんママ、なんだか爽やかじゃない?」一人のお母さんの周りにみんなが集まります。

「すっぴんだから、そう見えるのかな?」そう答えたそのお母さんの、お肌の綺麗なこと。

私と同じ40代半ばで、決して若いとは言えない(失礼・・)年齢ながら、肌にはハリとツヤがあり、遠目ではすっぴんとわからないほどです。

「先月より痩せた?」別のお母さんが質問します。

そう言われてみると、前に会った時よりも全体的にスタイルがスッキリしているように見えます。

「レモン酢ダイエットをしているの」

そのキーワードに、またまたみんなが食いつきます。

 
関連記事 ⇒【レモン酢ダイエット】でスッキリ痩せる!効果と作り方や飲み方は?
 

作り方は簡単!飲み方は自由!

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瓶に、皮ごとスライスしたレモンを2個と、醸造酢400ml、はちみつ50~60gを入れ、一晩置いて出来上がり。

それを夕食後に飲むという、ダイエット方法とのこと。

飲み方は色々で、少量をそのままで飲むのも良いし、お湯で薄めたり紅茶や牛乳に混ぜても良いそうです。

サラダや和え物など、料理に取り入れることもできると言います。

「お酢って、体にいいよね?」

「疲れも取れるって言うよね?」

「脂肪を燃焼するんだよね?」

「レモンはビタミンCでしょ? お肌にいいよね?」

みんな口々に、自分の知っている情報を出し合います。

本来の集まりの趣旨を忘れ、「レモン酢ダイエット」で大いに盛り上がると、しまいには「みんなでやってみようよ!」と一致団結してしまいました。

私は、普段からレモンの代わりに使っている「レモン100%濃縮還元ジュース」で作ることにしました。

無添加で糖分も入っていません。

はちみつも、いつも娘のおやつに、パンやコーンフレークにかけたりするのに使っています。

この「レモン酢ダイエット」を聞いたとき、わざわざ食材を購入して用意する必要がなく、手軽で簡単にできそうだなと思い、すぐに興味が湧きました。

 

レモン酢は美味しい!

Pexels / Pixabay

帰宅すると早速、空いた瓶を見つけて「レモン酢」を作りました。

一晩置くと聞きましたが、その日の夕食後から飲み始めました。

飲み方は色々聞いていましたが、もともとお酢が大好きな私は、そのままで30ccほどを飲んでみました。

肉体労働の主人にも良いと思ったのですが、酸っぱいものが苦手なので、牛乳に混ぜてみました。

ヨーグルトのような感じで飲みやすい、と言って喜んでくれました。

食後に、という飲み方にも意味があるようです。

空腹時にお酢を摂ると、胃を荒らしてしまう可能性があるからです。

何よりも、お酢には食欲を促進させる効果があります。

食べ過ぎ防止のためにも、食前ではなく食後に摂った方が良いのだそうです。

また、お酢に含まれるアミノ酸は、気持ちを落ち着かせたり、精神を安定させるなどの効果もあることから、夕食後に飲むのがおすすめのようです。

 

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レモン酢の効果は?

この「レモン酢」ですが、飲んでみるとすぐに体が暖かくなってくるのが実感できます。

夏の暑さの嫌な感じではなく、まるで脂肪が燃焼しているようで、気持ち良いくらいです。

「運動もせずに痩せたよ」と聞いてはいましたが、日頃から運動不足が気になっていた私は、いつもならすぐ車で出かけてしまう買い物や銀行なども、歩くようにしてみました。

レモン酢のおかげか、夏の厚さのせいか、体からはどんどん汗が出てきます。

歩くことに慣れてくると、私はこんな近い場所を車で移動していたのかと、思い知らされます。

レモン酢ダイエットを始めて一週間。体重にはあまり変化はありません。

しかし、腰周りや背中を触ってみると、少しですがスッキリと痩せたことが実感できます。

歩くことを心掛けたせいか、いつも感じていた足のむくみも、だんだんと解消されてきました。

主人も、夜ぐっすり眠れるようになり、だんだんと疲れにくくなってきたようです。

毎年夏になると、疲労に疲労が重なって、朝起きた時から疲れている状態でしたが、近頃は一日中動けると言っていました。

このレモン酢ダイエットには食事制限はありませんが、自然と野菜や海藻などを意識して取り入れるようになりました。

レモンのビタミンCに、食生活のバランスが良くなったこともプラスになったお陰か、日焼けした後の肌があまり荒れなくなりました。

いつも夏は暑さでバテてしまい、家事をするのもおっくうになっていましたが、今年は毎日元気に動くことができました。

結局、1ヶ月で約1kgの減量ができました。

毎日活発に動いてはいましたが、何らかの運動も取り入れれば、もう少し体重は減らすことができるのではないかと思っています。

レモン酢ダイエットを知ってから約1ヶ月後、再び小学校でのボランティアの集まりがありました。ほどんどのお母さんが実践していました。

みなさん飲み方も色々で、それぞれのこの1ヶ月の成果を報告する会となりました。

中には、数日でやめてしまった人、毎日ではないけれど時々飲んでいるという人、など、様々いましたが、みんな効果を実感していました。

 

まとめ

DorianKrauss / Pixabay

「疲れが取れる」

「脂肪が燃焼されている感じがする」

「少しずつ痩せてきた」

感想も様々でしたが、お酢とレモンという体に良いものを取り入れ、体調を整えながら減量もでき、食事制限もなく、無理せずできるダイエットということで、みなさん大絶賛で大満足という結果になりました。

健康になるダイエット、これからも続けていきたいと思います。

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