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【体験談】酢キャベツダイエットで11キロ減に成功!作り方も簡単で食べるだけで痩せた!

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酢とキャベツはとても体にも良くて、ダイエットに大きな効果がある名コンビと言われています。

今回は、食事制限も運動もなし!の「酢キャベツダイエット」で11キロも痩せることができたかたの体験談をご紹介します。

 

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食べることが大好きな私にダイエットは無理!

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過去のダイエット失敗の経験から、自分はダイエットで痩せることは無理だと思い込んでいました。

なぜなら食べる事が大好きで、食べ物に対する執着心がとても強いからです。

それに加えてわりと料理も好きなので、夜遅くであっても「カレーが食べたい」と思い立ったら苦にせず作って食べてしまいます。
ですから食事制限しても、ストレスが溜まるばかりで1週間も続きません。

 

食事制限も運動も続かない

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だったら運動すればと思いますが、これが大の運動オンチでヨガであっても先生から笑われてしまう始末です。
元々根性も無いので、食事制限も運動もどちらも続くことなく挫折を繰り返していたのです。

しかしこんな生活を続けていて太らないわけがありません。

身長150センチと小柄な私の理想体重は欲を言うと40キロくらいですが、現実は46~48キロくらいを行ったり来たりでした。

やがて30歳を過ぎた頃から代謝が落ちてきたせいか徐々に肉が付き始め、行ったり来たりだった体重が行ったきりで戻ってこなくなりました。

 

ストレスで食べる量も増えた

当時は仕事でのストレスも増え始めた時期で、太り始めていると気付きながらもどんどん食べる量も増えていきました。

いつしか体重計に乗ることすら避けるようになり、気が付くと53キロまで太っていたのです。

当然この頃には周囲からも「太った?太ったでしょ」と言われ続けました。

販売職の私が辛かったのは、顔なじみのお客様からも「太った」と言われる事でした。

それが毎日毎日繰り返されるのですから、さすがに落ち込んできますし何とかしないとヤバイかな、と思い始めたのです。

 

 

食べるだけで痩せられる「酢キャベツダイエット」

とは言っても、これまで数々のダイエットに失敗してきている実績がありますし、自分の性格からしても食事制限や運動は無理の様に思えます。

でもこのまま更に太ってしまうのだけは何としても避けなければなりません。

考えあぐねていた時、テレビのダイエット特集で「酢キャベツダイエット」を紹介していました。
関連記事 ⇒酢キャベツダイエット 食事の前に食べるだけでみるみる痩せる

酢で漬けたキャベツを食べるだけ!

酢キャベツダイエットとは、そのまま酢キャベツを食べるダイエット方法です。

置き換えダイエットではなく、毎日の食事に酢キャベツを加える事だけで、食事制限によるストレスや運動の必要が無い、というわけです。

そんな夢のようなダイエットがあるのかと驚きました。

なぜなら私は酢の物が大好きで、正月でもないのに「なます」は作り置きして1年中食べていたからです。

 

酢キャベツダイエットのやり方・作り方

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酢キャベツは、キャベツを切って酢に漬け込むだけと作り方も至極簡単です。

正直酢キャベツダイエットで痩せるとは思っていなかったのですが、冷蔵庫を見ると偶然にもキャベツがあり、手間もかからないのですぐに作ってみたのです。

酢キャベツダイエットのやり方は次の通りです。

千切りしたキャベツを保存用袋に入れて、そこに浸かる程度にお酢を入れます。

袋の空気を抜いて密閉したら冷蔵庫に入れ、1週間から10日ほどで食べられ、約2週間程度日持ちします。

キャベツダイエットは特にこうしなければならない、というやり方は無いようです。

毎日の食事に酢キャベツを食べるだけ。

ダイエットの効果を高めたい場合には、炭水化物の代わりとして摂るとよいそうです。

こうなると置き換えダイエットのようですが、その場合には1日1食程度としています。

極端な食事制限はおすすめしていないようです。

 
関連記事 ⇒知らなきゃ損する【酢キャベツダイエット】!効果大のレシピややり方!
 

ダイエットが苦手な私にもできた

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そんなあまり頑張りすぎない感じも気に入りましたし酢の物も好きなので、ダイエットが苦手な私でしたがちょっと続けてみようと決心しました。

キャベツは食物繊維が豊富なのでよく噛む様になります。そのため満腹感も得られやすいのです。

また酢に含まれる酢酸には内臓脂肪を減らす作用もあり、野菜の中でもビタミンCが多く含まれているので、美肌作りにも効果があるようです。

元々酢の物好きですから、好物を食べながらダイエットできるのであればこんな楽な事はありません。

パンに挟んでサンドイッチにしたり、サラダにしたり、スープに入れたりと毎日3食摂っていました。

 

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酢キャベツダイエットは効果あり!

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すると体にある変化が表れました。

お通じがとても良くなってきたのです。

何だかお腹周りも少しだけすっきりしてきた気がします。

酢キャベツを食べ初めて1週間後、すぐに1キロ減りました。

ただ酢キャベツを食べただけなのに、と本当に驚きました。

こうなると不思議なもので今までの自分がまるで嘘のように俄然ダイエットにやる気が出てきたのです。

自分の生活習慣を見直した時、数々の太る要因の中でも「遅い時間帯に晩ご飯を食べる」というのがありました。

しかも遅いのにお腹はペコペコですから、ついつい食べ過ぎてしまうのです。

特に30歳を過ぎて代謝が悪くなってからは、遅い時間の食事が如実に太る要因だと強く感じていました。

わかってはいても食欲の方が勝ってしまうのですが、これを酢キャベツで改善しようと考えました。

 

酢キャベツで置き換えダイエット

晩ご飯だけ主食を酢キャベツに置き換えたのです。

するとこのやり方が驚くほど効果がありました。

1ヶ月で3キロ減量することができたのです。

これはこれまでの私にとっては奇跡のような結果です。

はじめは晩ご飯の置き換えダイエットは、1ヶ月間だけにしようと思っていたのです。

でも思いの外、自分には有効でしたし晩ご飯の主食を酢キャベツに代えるだけですから、簡単な上に好物なのであまり苦にもなりません。

この時点で50キロですから、もう1ヶ月だけ続けてみようと思いました。
すると2ヶ月目も3キロ減で47キロまで落ちました。

 

みるみる体重が落ちていく

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これでだいたい以前の体重には戻ったのですが、せっかくここまで順調に体重を落とすことが出来ていたので、目標を45キロにしてもう1ヶ月続けました。

そして3ヶ月目は2キロ減で目標の45キロに達成しました。

ここまで3ヶ月間で8キロの減量に成功したのです。

酢キャベツダイエットをして3ヶ月が過ぎ、気が付くと晩ご飯にお腹一杯食べなくても大丈夫な体になっていました。

その後もダイエットには関係なく、酢キャベツは大好きな常備食として食べ続けました。

作り置きしておくと便利ですし、アレンジ料理も簡単にできるので味にも飽きることがなかったからです。

酢キャベツの置き換えダイエットは3ヶ月間でやめましたが、その後は晩ご飯の主食をお粥に変えました。

 

11キロのダイエットに成功!リバウンドもなし

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そしてリバウンドすることもなく、酢キャベツダイエットに取り組んでから1年後には42キロまで減量することができました。最高体重の53キロから11キロと、2ケタの減量に成功したのです。

あんなに毎日太ったと言われ続けていたのに、周囲やお客様からも痩せたと言ってもらえて、正直やったー!って気持ちでです。

これまでダイエットに失敗続きだった私でしたが、今回の酢キャベツダイエットが体質にも性格にも合っていたのだと思っています。

もちろん今でも酢キャベツは作り置きして毎日食べていますし、今後も変わらず続けていこうと思っています。

 

まとめ

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酢キャベツを食べることでダイエットに成功したかたの体験談でした。

酢キャベツダイエットは、酢キャベツを食べるだけのダイエット方法です。作り方も簡単ですので是非気軽に始めてみてください!

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