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【体験談】『生姜ココアダイエット』はカロリーも低く便秘やむくみに効果的!

生姜は体を温め、脂肪を燃焼してくれますし、ココアも同じような効果があります。

夏でも冬でも体を温めるのはダイエットの基本!

今回は、生姜ココアダイエットで悩みを解消したかたの体験談をご紹介します。

 

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生姜ココアダイエット方法を選んだ理由

congerdesign / Pixabay

私が『生姜ココアダイエット』というダイエット方法の存在を知ったのは、あるテレビ番組にて紹介されていたからです。

ここでは『基礎代謝の低下』『老廃物質の蓄積』『むくみ』の改善効果もあると紹介されていました。

私は以前から、それら『基礎代謝の低下による肥満』『老廃物質の蓄積』『むくみ』に悩まされていました。

自宅勤務でのデスクワークで毎日を過ごしていますので、朝晩のふくらはぎのむくみ具合はカモシカと象の世界です。

そこで、体質改善という名目から生姜ココアダイエットを魅力的に感じたのです。

また、暑がりな家族と四六時中生活を共にしていますので、年中寒い思いをしています。

年中長袖で毎日を過ごしており、夏場は外は暑いのに家の中は寒い…という何とも矛盾した日々を送っています。

これでは必然的に冷え性になってしまいます。

代謝は下がり、身体はむくむ一方。この改善にも一役買ってくれるはずだと思い、一歩踏み出したのです。

ココアも生姜も身体にいいことは以前から知っており、料理やお菓子作りでどちらの食材も常に冷蔵庫にストックしている為に、新たに購入する必要がないからでした。

 
関連記事 ⇒【生姜ココアダイエット】ポイントを押さえて効果的に痩せる
 

カロリーも気にならない!

deutschonline / Pixabay

また、作り方も水に溶かすのみで、その日からスグに始めることができるのでその手軽さもまたポイントでした。

如何なるダイエット方法においても気になる『カロリー』。

この生姜ココアダイエットでは、コップ一杯200mlで約15キロカロリーと気にするほどの数字ではないので安心して続けることができます。

 

生姜ココアダイエットのやり方と行った期間

27707 / Pixabay

作り方や分量はとてもシンプル。

無糖ココア(ココアパウダー)に生姜をお水で溶くだけ。

この時の生姜は、毎回おろし器ですりおろす必要はなく、1日分を毎日擦っても、市販されているチューブタイプの生姜を使用しても問題がない様なので、ココは迷わずチューブタイプのものを愛用していました。

また、私の場合はこれだけではちょっと飲みにくく「続かなさそうだな…」という危機感を感じたので、少量のハチミツを加えることで飲みやすく仕上げました。

 

アイスよりも温かい方がいい!

pixel2013 / Pixabay

また溶くお水も、内臓を冷やさないためにもゴクゴク飲める程度に温かいお湯を使います。

このひと工夫が功を成してか、自分でもここまで続くとは思わなかった結果を生み出したのではないかと思います。

飲むタイミングは毎食・食前。

このタイミングは、生姜ココアダイエットの効果を存分に発揮させると同時に、食べ過ぎの防止にもあります。

食物を食べる直前に飲むことで、ある程度の満腹感を得ることができます。

特に究極に空腹な時の抑制効果は抜群です。

ダイエット実行期間は、なんだかんだで半年6か月以上となります。もちろん現在進行形で、現在も継続中です。

正直ここまで続くとは思っていませんでした。

ここまで続けることができたのは、恐らく生姜ココアの作り方がとても簡単なこと・カロリーが気にならない程度であることが要因かと思われます。

 

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注意点?

siala / Pixabay

1点注意点があります。

これは私・個人の体質に所以することもあるかと思いますが、飲んだ後1~2時間はお腹が緩くなってしまう時が時折あります。

基本自宅内で仕事をしていますので問題はありませんが、どうしても外せない外出などの際は飲まなかったり、飲む量・濃度を調整したリしていました。

 

ダイエット前とダイエット後の体重とサイズの変化

EME / Pixabay

私の場合、体重は3キロのダイエットに成功することができました。

あくまでこれは私・個人の場合なので、体質的にマッチした人であればこれ以上の減量が望める場合もあるかと思います。

それでも確実に言えることが、体質の改善には効果があったことです。私の仕事の性質上、食事の時間がバラバラであったり、食べたり・食べなかったりと規則性がありません。

おまけに(自分で言うのもなんですが)偏食家なので食事の栄養バランスもまた決して良いものではありません。

また、体調の良さと併せて便通の良さも見られました。

このダイエット方法を実践し始めてから、毎日1回は「スッキリした!」と感じることができていました。

この不規則な生活においてのこの快感は、大げさかもしれませんがもはや奇跡かと思われます。

そして気になる『むくみ』の件。

歴然とした大きな変化は見られなかったものの、「むくみにくくなった」という変化はありました。

夕方のふくらはぎを両手で握ってみると、多少なりとも指が余る改善がみられるようになりました。

大きな成果ではありませんが、象の足で悩んでいる私にとってはとてもうれしい結果でした。

 

まとめ

683440 / Pixabay

生姜ココアダイエットを始めてからは、何かと体調良く毎日を過ごすことができています。

減量面での数字には芳しい結果は見られなかったものの、突然やって来るドカ食いの欲求にも何事もなかったかのように対処してくれます。

減ることはなかったものの、どんなに太る要素の行動をしても増える事はなかったことはある意味での生姜ココアダイエットの成功が見られたのではないかと思います。

 

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